La Sophrologie

La sophrologie date de 1960. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. 

La sophrologie s'inspire du Yoga, du Zen et de l’hypnose, basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.

La sophrologie va essayer d’apporter une réponse à des problèmes fréquemment rencontrés, tels que : problèmes de concentration, dépendances, difficultés de communication, maladies psychosomatiques, douleurs, insomnies, troubles du sommeil, phobies, anxiété, angoisses, stress, problèmes du comportement alimentaire …

Voici concrètement une liste d’objectifs exprimés par des personnes participant à des séances de sophrologie : apprendre à se détendre, se libérer des tensions, mieux être et mieux vivre avec soi, retrouver calme et paix intérieur, trouver un sens à sa vie, trouver ses repères, développer la concentration, améliorer les relations avec soi et les autres, gérer le stress, relier ses connaissances, développer l’énergie interne, faire face à une phobie, apprendre à faire un deuil, canaliser ses émotions et énergies, apprendre à s’intérioriser, retrouver le sommeil, arrêter de se ronger les ongles, ...

Elle a pour but de renforcer les structures de la personnalité, de dynamiser les qualités et ressources de l’individu.